co zjeść

[...] dieta w 100% dobrze ułożona i będą postępy treningowe to nawet żadne odżywy nie są potrzebne ;-) Sprawa na najbardziej prosty sposób - możesz wypić porcje białka a możesz zjeść 100g kurczaka.. Białko w prochu to tylko białko, żadna magiczna substancja, Więc tak jak napisałem, przy dobrej diecie ani odżywki białkowe, ani węglowodanowe nie są [...]

tak tylko ze poł dnia spedzam w pracy wiec nei mam zbytnio zjesc w pracy posilku i nie mowcie ze sa pojemniki bbo to dobrze wiem mam taka prace ze nie mam czasu nawet na zjedzenie takiego posilku ledwo co kanapoki moge zjesc.

[...] dni czytam jak to zorganizować z posiłkami i głupia jestem. Zaraz po wstanie musze wziazc Euthyrox potem dopiero po min 30 minutach mogę jeść lub pić. Da się coś sensownego zjeść tak żeby się wyrobić? Niby wszędzie trąbia ze min godzina jest konieczna do treningu. Przy bieganiu np.mozliwe jest zjedzenie banana czy chociażby kromki z dżemem. A po [...]

Moja dietka z zaległych dni, od piątku już nie liczyłem kcal bo wypady z kumplami itd. Od jutra wracam ;-) Co do chvjowych płatków to jak je kupiłem to już musiałem zjeść, więcej ich nie będzie ;-) Strasze wachania kcal miałem w tym tygodniu ogólnie. CElem było 4500 a nie doszedłem do tego ani razu chociaż waga i tak poszła w góre bo dzisiajz [...]

Spokojnie moglym zjesc trpche wiecej kwestia rozepchania zoladka i szybkiego metabolizmu ale ciaza czasem to jest wersja hard cos za cos.Ale robie to wciaganie brzucha co warszawskie koksy wstawil a dokladnie saker filmik i powiem wam ze brzuch nie jest tak wypchany jak wczesniej. Za 2 tyg na nowym planie zaczne dodawać cardio 3xweek po 15 minut [...]

W jego książce wyczytałem, że po treningu lubił zjeść sporego steka wraz z litrami piwka. Bardzo lubił mleko i jak zobaczyłem taki przykładowy jadłospis to mało co to tam jedzenia było (małe ilości) Jakieś pasztety się doczytałem itd.

Zarówno multiple sporty jak i vitagenix to bardzo ciekawe propozycje, ja zawsze podchodzę do tego tak że musiałbym zjeść mase owoców i warzyw a na to niestety nie mam czasu, tutaj łatwo i przyjemnie zostaje to skomponowane. W vitagenixie dodatkowo mamy to już podzielone co rano a co wieczorem brać więc jeszcze lepiej. jak kupowałem muliple to 1 [...]

[...] zmieniłem trochę jadłospis, ale nie jest to nadal low carb: rano jajecznica z 4 jajek z pomidorami pół twarogu z jogurtem naturalnym /mleko (jeżeli nie mogę w pracy zjeść pełnowartościowego białka) 3 orzechy włoskie 2 tabletki tranu (w kapsułce) 1 brzoskwinia 2 posiłek: jeżeli w pracy to 1 podwójna kanapka chleba razowego [...]

Oleju kokosowego nie używam, z leków to tylko przeciwbólowe i maści. Co do jedzenie to co proponujesz po treningu? Bo najwiecej wegli zjesc najlepiej okolotreninowo? Czy sie myle? Jako, że trenowalem wieczorami to jadlem przed treningiem ziemniako, odzywke, jakąs salatke a po treningu żeby sie na noc nie zapchac to makaron z chudym twarogiem i [...]

[...] że tłuszcze palą się w ogniu weglowodanów. Zacząłem redukcję, po treningu siłowym robię aeroby. Zawsze robiłem tak, że po całym treningu siłowym i cardio brałem carbo i proteiny. Ale co raz częściej czytam, żeby pić carbo po treningu siłowym, a przed aerobami. Odżywka białkowa w takim razie już po cardio? Czy jeszcze zjeść węglowodany złożone?

a ja nie wiem co mam zjeść

ja ide zjesc przedtreningowy. o 19 miks game daya z szotem napalmu i tez lece niszczyc muskle. nie ma t3 ani trenu w menu to i forma w lesie.ale wszystko da sie zrobic.na swoje weselicho forma musi byc kozak zeby bylo co wspominac.nayebe sie sciagne koszule i bede prezyl baniaki przed rodzina %-)

ja dopiero do domu wszedlem i myśle co tu zjesc %-)

Lepiej co dzień 8, bo trudno jest zjeść 300 tabsów

[...] 20kg Brzuch Wrażenia z treningu Myślę że udany trening , w niektórych ćwiczeniach nieźle zwiększyłem ciężar , jutro będą gwarantowane zakwasy. Pompa na nóżkach dobra , co się bardzo zdziwiłem bo nigdy nie odczuwałem. Idę zjeść posiłek bo głodny jestem Jutro trening Plecy+barki+brzuch. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-08 21:25:42

[...] 1kg Gain Bolica 6000 1kg Carbo 350 gram kreatyny Tauryna - rzadko ją biorę , ewentualnie tylko gdy konam i w ciężki dzień w sql. Co do diety trzymana w 70% nie zawsze mogę zjeść posiłek , przez szkołę np : Przychodzę padnięty ze sql drzemka i czasem przepada mi posiłek , ale staram się jeść z głową To tyle na dziś nie jest dobrze ale zawsze coś [...]

No od zawsze mialem problemy z wstawaniem ;p ok bd wcinal te 6-7 posilkow dziennie :) a co do posilkow to co radzicie bialka serki mieso itp ? cos jeszcze ? ... czytalem ze dobrze na sniadanie zjesc sobie np jajecznice a na kolacje bialy ser albo nutelle bo strasznie dlugo trawi ... a co do cyklu cwiczen pozmieniac cos dodoac urozmaicic ?

[...] gęba spuchła i bolało, ale nie aż tak żeby nie dało się wytrzymać. Brałam jakiś zwykły apap przez 2 dni a potem to już najbardziej mnie denerwowało, że nie mogę normalnie zjeść, tylko jakieś papki, banany i serki. Ogólnie też się stresowałam bardzo, ale ostatecznie uważam, że warto trochę pocierpieć. Zęby ma się jedne na całe życie i trzeba o [...]

[...] gęba spuchła i bolało, ale nie aż tak żeby nie dało się wytrzymać. Brałam jakiś zwykły apap przez 2 dni a potem to już najbardziej mnie denerwowało, że nie mogę normalnie zjeść, tylko jakieś papki, banany i serki. Ogólnie też się stresowałam bardzo, ale ostatecznie uważam, że warto trochę pocierpieć. Zęby ma się jedne na całe życie i trzeba o [...]

[...] co o nim sądzicie? Lepiej? 1) jajecznica z warzywami, pół pomarańczy 2) kanapka na uczelnię z pastą z awokado i jajka oraz łososiem (zrobiłam za dużo pasty i teraz muszę ją zjeść) 3) burgery z czerwonej fasoli i soczewicy + udko z kurczaka (fasola z puszki, długo ją płukałam ciepłą wodą, więcej nie kupię, do burgerów dodałam też kapustę [...]